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申兰阔 医师
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运动后肌肉酸痛，通常是由乳酸堆积、肌肉纤维拉伤、炎症反应、肌肉痉挛以及代谢产物刺激等因素引起。 1.乳酸堆积：运动时，身体的能量代谢会产生乳酸。当乳酸产生速度大于清除速度时，就会在肌肉中堆积，导致酸痛。 2.肌肉纤维拉伤：运动强度过大或姿势不正确，可能造成肌肉纤维的微小损伤，引发酸痛。 3.炎症反应：肌肉的损伤会触发局部炎症，释放炎症介质，引起酸痛感。 4.肌肉痉挛：运动中肌肉过度紧张或疲劳，容易发生痉挛，痉挛后的肌肉会酸痛。 5.代谢产物刺激：运动产生的一些代谢产物，如钾离子、氢离子等，会刺激神经末梢，导致肌肉酸痛。 总之，运动后肌肉酸痛是常见现象，一般通过休息、拉伸、热敷等方式可以缓解。如果酸痛持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
2024-12-10 10:10
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