-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
苗丽 医师
费县人民医院
二级甲等
内科
-
黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，但食用量需根据个人情况而定，包括年龄、体质、健康状况、饮食结构、食用目的等。 1.年龄：儿童和老年人消化功能相对较弱，每天食用黑豆量宜少，约 20 - 30 克。 2.体质：体质虚弱者消化能力可能较差，每天 30 克左右为宜；体质较好者可适当增加，但一般不超过 50 克。 3.健康状况：若有肠胃疾病，应减少黑豆食用量，约 20 克；健康人群可适量多些，40 克左右。 4.饮食结构：日常饮食中蛋白质等营养丰富时，黑豆量可稍减，30 - 40 克；若饮食较单一，可增加至 40 - 50 克。 5.食用目的：单纯补充营养，每天 30 - 40 克；若用于辅助治疗某些疾病，如缓解便秘，量可稍多，40 - 50 克。 总之，黑豆虽营养丰富，但食用量要因人而异，合理摄入才能发挥其最佳效果。
2024-09-26 00:14
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答