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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘中霖 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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感到困倦可能由多种因素引起，如睡眠不足、压力过大、疾病等。若困意持续且严重影响生活，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-01-02 15:34
1.保证充足睡眠：养成规律的作息习惯，每天保证7-9小时的睡眠时间。
2.调整生活方式：避免过度劳累，适当运动，减轻压力。
3.饮食改善：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等。
4.刺激提神：犯困时可涂抹清凉油或风油精于太阳穴，帮助醒脑。
5.饮品辅助：喝浓茶或咖啡，其含有的咖啡因能兴奋神经，缓解困意。
6.就医检查：若长期困倦，可能是贫血、甲状腺功能减退等疾病，需就医检查。
总之，找出导致困倦的原因并采取相应措施，能有效改善状况。
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