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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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久坐未吃晚饭却一斤未瘦，可能是由于基础代谢率低、饮食结构不合理、缺乏运动、睡眠不足、压力过大等原因造成的。 1. 基础代谢率低：身体的基础代谢率决定了日常能量消耗。长期久坐，肌肉量减少，基础代谢率降低，即使少吃也难以减重。 2. 饮食结构不合理：不吃晚饭但白天摄入过多高热量、高脂肪、高糖分食物，或者碳水化合物比例过高，也无法达到减肥效果。 3. 缺乏运动：仅控制饮食而缺乏运动，无法增加能量消耗，不利于脂肪燃烧。 4. 睡眠不足：睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加，新陈代谢减缓。 5. 压力过大：长期处于高压状态，会促使身体分泌应激激素，导致脂肪堆积。 总之，减肥需要综合考虑多种因素，调整饮食结构，增加运动量，保证充足睡眠，缓解压力，才能达到理想效果。
2024-09-25 23:15
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