每天生吃白萝卜对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

每天生吃白萝卜对减肥是否有帮助？

2014-01-02 16:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天生吃白萝卜对减肥是否有帮助？

回答1
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马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

生吃白萝卜对减肥可能有一定作用，包括热量低、促进代谢、增加饱腹感、促进消化、富含纤维等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.热量低：白萝卜热量较低，摄入后不易导致热量过剩。
2.促进代谢：能加速身体新陈代谢，帮助消耗能量。
3.增加饱腹感：减少其他高热量食物的摄入。
4.促进消化：有助于肠胃蠕动，促进食物消化和吸收。
5.富含纤维：可促进肠道排泄，减少脂肪堆积。
虽然生吃白萝卜对减肥有一定好处，但不能单纯依靠它减肥，还需结合合理饮食和适量运动。
2014-01-02 16:20

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回答2
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每天生吃白萝卜确实有减肥效果，因为白萝卜的热量是非常低的，摄入之后不会补充太多的能量，而且还能够给人体提供大量的纤维素，纤维素是可以增强饱腹感的，可以避免摄入其它主食，还能够加强肠道蠕动，从而有减肥的效果；而且白萝卜中的维生素A含量也很丰富，可以改善疲劳。
2019-12-17 18:45

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