哪些健身运动方式有助于改善颈椎病_即问即答

即问即答

哪些健身运动方式有助于改善颈椎病

2024-12-09 15:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

哪种健身或运动方式对颈椎病比较好

回答1
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田林刚

家庭医生在线合作医院

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全科

颈椎病患者可通过多种健身运动方式来缓解症状，如游泳、颈椎操、放风筝、瑜伽、打羽毛球等。 1.游泳：游泳时头向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，有助于改善颈椎生理曲度。 2.颈椎操：简单的颈椎伸展、旋转动作，能增强颈部肌肉力量，改善颈部血液循环。 3.放风筝：抬头望天的姿势能放松颈部肌肉，缓解颈椎压力。 4.瑜伽：一些针对颈部的瑜伽体式，可拉伸颈部肌肉，增加颈椎灵活性。 5.打羽毛球：仰头击球的动作能活动颈椎关节，减轻颈部疲劳。总之，选择适合自己的运动方式，并长期坚持，对颈椎病的改善会有一定帮助。但如果症状严重，应先就医，在医生指导下进行运动康复。
2024-12-09 17:51

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