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哪些食物富含维生素E？

2014-01-02 16:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素E？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

维生素E具有抗氧化等多种重要作用。日常生活中，可通过食物补充。如果缺乏维生素E且情况严重，需就医诊断。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.果蔬类：猕猴桃、菠菜、卷心菜等富含维生素E。
2.谷物类：小麦胚芽中维生素E含量较高，可食用小麦胚芽油。
3.坚果类：芝麻、花生等是维生素E的良好来源。
4.豆类：大豆、黑豆等也含有一定量的维生素E。
5.其他：玉米等粗粮中同样能获取维生素E。
合理搭配饮食，能满足身体对维生素E的需求，有助于维持健康。
2014-01-02 16:25

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