高温瑜珈能否有效助力减肥？_即问即答

即问即答

高温瑜珈能否有效助力减肥？

2024-12-05 11:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

高温瑜珈真的能减肥吗.?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王燕医师

山东省中医院

三级甲等

皮肤科

高温瑜珈在一定程度上有助于减肥，这取决于多种因素，如热量消耗、新陈代谢提升、肌肉锻炼、心肺功能增强以及心理调节等。 1.热量消耗：高温环境下，身体为维持体温会消耗更多能量，练习瑜伽时的动作也能增加热量支出。 2.新陈代谢提升：高温促使新陈代谢加快，有助于脂肪燃烧和废物排出。 3.肌肉锻炼：瑜伽动作能锻炼到不同部位的肌肉，肌肉量增加可提高基础代谢率，利于长期的热量消耗。 4.心肺功能增强：改善心肺功能，使身体在运动和休息时都能更有效地利用能量，促进减肥。 5.心理调节：减轻压力和焦虑，避免因情绪性进食导致的体重增加。综上所述，高温瑜珈对减肥有一定帮助，但要达到理想的减肥效果，还需结合健康饮食和规律的生活方式。同时，并非所有人都适合高温瑜珈，如有心血管疾病等基础病者应谨慎选择。
2024-12-05 17:04

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