瑜伽能否有效减肥？_即问即答

即问即答

瑜伽能否有效减肥？

2014-01-02 16:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

瑜伽能否有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

瑜伽能减肥，但效果受多种因素影响，包括运动强度、肌肉耗能、脂肪燃烧、个人体质和坚持程度等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.运动强度：瑜伽强度相对较低，不如跑步、游泳剧烈。
2.肌肉耗能：每个动作使肌肉静止收缩，会耗费能量。
3.脂肪燃烧：肌肉耗能促进脂肪燃烧，但效果相对较弱。
4.个人体质：不同体质的人减肥效果有差异。
5.坚持程度：长期坚持瑜伽减肥效果更明显。
综上，瑜伽可辅助减肥，但要想获得理想效果，还需结合合理饮食和其他运动。
2014-01-02 16:45

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