不吃米饭能否有效减肥？_即问即答

即问即答

不吃米饭能否有效减肥？

2014-01-02 16:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

不吃米饭能否有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

不吃米饭不一定能减肥，取决于多种因素，如总热量摄入、代谢情况、运动状况、饮食结构、个人体质等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.总热量摄入：若不吃米饭但其他食物摄入热量过高，仍无法减肥。
2.代谢情况：基础代谢率低，即使少吃米饭也难以消耗多余热量。
3.运动状况：缺乏运动，单纯控制米饭摄入，减肥效果不佳。
4.饮食结构：只减少米饭，未均衡摄入其他营养，不利于减肥。
5.个人体质：不同体质对碳水化合物的反应不同，影响减肥效果。
总之，减肥不能仅依靠不吃米饭，要综合考虑多种因素，制定科学合理的计划。
2014-01-02 16:54

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