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回答1
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陈双磊 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
肛肠科
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早上喝牛奶和晚上喝牛奶各有好处，取决于个人需求和身体状况。比如营养补充、助眠效果、消化能力、补钙作用、饮食习惯等。 1.营养补充：早上人体经过一夜休息，需要营养来开启新的一天，牛奶富含蛋白质、钙等，能提供能量和营养。 2.助眠效果：晚上喝牛奶有助于放松身心，其中的色氨酸对睡眠有一定促进作用。 3.消化能力：有些人早上消化功能较强，能较好地吸收牛奶营养；而部分人晚上肠胃蠕动慢，更适合早上喝。 4.补钙作用：一天中钙的吸收在晚上相对较好，此时喝牛奶利于钙的补充和利用。 5.饮食习惯：如果习惯早餐丰富，早上喝牛奶是不错选择；若晚上容易饥饿，也可喝牛奶加餐。 总之，早上和晚上喝牛奶都有益处，可根据自身情况灵活选择，关键是养成长期喝牛奶的习惯，以获取其丰富的营养。
2024-09-26 02:50
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