羽毛球运动能有效减肥吗_即问即答

即问即答

羽毛球运动能有效减肥吗

2014-01-02 18:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

羽毛球运动能有效减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

羽毛球运动能减肥，受运动强度、时长、频率、饮食、个人体质影响。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动强度：高强度的羽毛球运动消耗更多热量，利于减肥。
2.运动时长：每次运动30分钟以上，脂肪燃烧更充分。
3.运动频率：每周至少3次，能持续促进代谢。
4.饮食控制：避免运动后过度进食高热量食物。
5.个人体质：基础代谢率高的人减肥效果可能更明显。
综合多种因素，坚持规律的羽毛球运动并合理控制饮食，有助于实现减肥目标。
2014-01-02 18:56

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