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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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水果的进食时间需综合多种因素来决定，包括水果类型、个人身体状况、饮食习惯、消化功能和饮食搭配。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-02 19:10
1.水果类型：如香蕉、牛油果等能量较高的水果，饭后吃较好；草莓、橙子等富含维生素C的水果，饭前饭后均可。
2.个人身体状况：胃肠功能良好者，饭前饭后差别不大；胃肠虚弱者，饭后吃更合适。
3.饮食习惯：若正餐食量较大，饭后吃水果易增加胃肠负担，可选择饭前吃。
4.消化功能：消化功能强的，饭前饭后均可；消化功能弱，宜饭后半小时左右吃。
5.饮食搭配：若正餐蛋白质、脂肪含量高，饭后吃水果利于消化；若正餐以碳水为主，饭前吃水果更有益。
总之，水果饭前吃还是饭后吃没有绝对标准，应根据自身情况灵活选择。
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