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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁少英 主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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男人提高精子质量可从饮食方面入手，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化剂和微量元素的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-01-02 19:43
1.富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是精子生成的重要营养成分。
2.富含维生素的食物：维生素C（如柑橘类水果、草莓等）、维生素E（如坚果、植物油等），能保护精子免受氧化损伤。
3.富含矿物质的食物：锌（如牡蛎、瘦肉等）有助于精子生成，硒（如大蒜、海鲜等）可提高精子活力。
4.富含抗氧化剂的食物：蓝莓、西兰花等，能减少自由基对精子的损害。
5.富含微量元素的食物：如叶酸（绿叶蔬菜），对精子发育有益。
合理饮食对于提高精子质量很重要，但如果精子质量存在严重问题，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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朱选文 / 主任医师
擅长：擅长领域：男性阴茎假体（三件套）、尿道下裂，隐匿性阴茎、阴茎延长、阴茎弯曲、男性结扎、阴茎肿瘤切除等手术；运用以色列低能量冲击波、性功能康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍（阳痿）、早泄、性欲低下等男科疾病及前列腺炎，龟头炎、男性不育等各类疾病及其他男科疑难杂症。
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