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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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晚上饿了，食物的选择要考虑营养、消化、对睡眠的影响等因素。不当饮食可能影响消化或睡眠，严重时需就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-01-02 19:46
1.酸奶：富含蛋白质和钙，有助于消化。
2.水果：如香蕉、苹果，能提供能量和维生素。
3.坚果：如杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白质。
4.全麦面包：富含膳食纤维，增加饱腹感。
5.藕粉：营养丰富且容易消化。
晚上进食要适量，选择易消化且营养的食物，避免给肠胃造成负担。
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