想减肥要注意什么，吃酵素会有用吗？_即问即答

即问即答

想减肥要注意什么，吃酵素会有用吗？

2014-01-02 19:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

想减肥要注意什么，吃酵素会有用吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

减肥需综合多种因素，长期坚持。注意饮食均衡、适量运动、规律作息、良好心态和定期体检。若减肥不当，可能影响健康。吃酵素对减肥作用不大。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.合理饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪、高糖食物，增加蔬果摄入。
2.适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟中等强度运动。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：避免因减肥压力过大导致情绪性进食。
5.定期体检：监测身体指标，及时调整减肥计划。
减肥要采取科学健康的方式，循序渐进，切勿追求过快减重而损害健康。
2014-01-02 19:53

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»