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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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喝羊奶的适宜时间主要取决于个人的身体状况和生活习惯，一般来说，早上、睡前、饭后半小时、运动后、两餐之间这几个时间段都是不错的选择。 1.早上：经过一夜的休息，身体需要补充营养，此时喝羊奶能提供能量和蛋白质，让人精力充沛。 2.睡前：有助于提高睡眠质量，羊奶中的色氨酸等成分有一定的安神作用。 3.饭后半小时：此时肠胃消化功能较好，有利于羊奶中营养成分的吸收。 4.运动后：能快速补充蛋白质和矿物质，帮助恢复体力。 5.两餐之间：可缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。 总之，选择喝羊奶的时间应结合自身情况，但无论何时喝，都要适量，且要注意羊奶的保存和饮用卫生。
2024-12-09 05:24
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