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回答1
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蔡佳荣 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
泌尿外科
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仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合。如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果。
2014-01-02 20:10
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