-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘楠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
腰疼患者平时应注意姿势调整、适度运动、避免劳累、注意保暖、合理饮食等。 1. 姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间维持同一姿势。例如，久坐时每隔一段时间起身活动一下，站立时挺直腰背。 2. 适度运动：可以进行一些适合的运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动和过度劳累。 3. 避免劳累：不要搬抬过重的物品，如需搬重物，应先蹲下，再慢慢起身，避免腰部受伤。 4. 注意保暖：根据天气变化及时增添衣物，尤其是腰部，防止受寒。 5. 合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 总之，腰疼患者在日常生活中注意上述方面，有助于缓解疼痛，促进腰部的恢复。但如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因并接受相应的治疗。
2024-12-05 15:39
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？