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回答1
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于翠萍 医师
禹州市中心医院
二级甲等
内科
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补血效果较好的食物有很多，如动物肝脏、红枣、菠菜、桂圆、黑木耳等。 1.动物肝脏：富含铁、维生素 A 等营养成分，其中铁是合成血红蛋白的重要原料，常见的有猪肝、鸡肝等。 2.红枣：具有补中益气、养血安神的作用，含有丰富的维生素 C 和铁元素，能促进铁的吸收。 3.菠菜：富含铁和维生素 C、维生素 K 等，有助于改善贫血状况。 4.桂圆：有益气补血、安神定志的功效，能补充人体所需的营养物质。 5.黑木耳：铁含量较高，经常食用有助于补血。 总之，饮食补血是一个长期的过程，需要保持均衡的饮食结构。如果贫血较为严重，应及时就医，查明原因并接受专业治疗。
2024-12-09 02:53
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