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许宗彦 主治医师
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保护牙齿可从正确刷牙、合理饮食、定期检查、使用牙线、避免不良习惯等方面入手。 1. 正确刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈 45 度角，小幅度水平颤动并拂刷。 2. 合理饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素 C、钙和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、奶制品等。 3. 定期检查：每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理龋齿、牙周病等问题。 4. 使用牙线：牙线能有效清洁牙缝中的食物残渣和菌斑，每天使用一次。 5. 避免不良习惯：如咬硬物、磨牙、单侧咀嚼等，这些习惯可能损伤牙齿和牙周组织。 总之，保护牙齿需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和生活方式。只有这样，才能拥有健康的牙齿，享受美好生活。
2024-12-08 17:45
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