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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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运动后选择饮品要综合考虑补充水分、电解质、能量等，包括淡盐水、运动饮料、果汁、牛奶、茶等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-01-02 21:41
1.淡盐水：运动大量出汗会导致盐分流失，适量饮用淡盐水能补充钠等电解质，维持体内电解质平衡。
2.运动饮料：富含多种电解质和适量糖分，能快速补充运动消耗。
3.果汁：含有维生素和矿物质，可为身体提供一定营养。
4.牛奶：富含蛋白质和钙，有助于肌肉修复和骨骼健康。
5.茶：如绿茶，含有抗氧化物质，能帮助减轻运动后的氧化应激。
总之，运动后的饮品选择应根据个人的运动强度、身体状况和口味偏好来决定。但要注意适量饮用，避免过度摄入糖分和盐分。
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