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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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工作过度疲劳可能导致免疫力下降、身体机能失调等。严重时需就医，长期忽视可能引发多种疾病。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-01-02 22:16
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类，有助于恢复体力。
2.补充维生素：新鲜水果和蔬菜富含维生素C、E等，如橙子、猕猴桃、菠菜等，能增强免疫力。
3.摄入碳水化合物：适量食用全麦面包、糙米等，为身体提供能量。
4.多喝水：保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
5.食用坚果：含有健康的脂肪和矿物质，如杏仁、核桃。
6.适当补充矿物质：如钾，可从香蕉、土豆中获取。
通过合理饮食可在一定程度上缓解疲劳，但也要注意保证充足休息。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
