吃哪些维生素可增强免疫力和补铁_即问即答

即问即答

吃哪些维生素可增强免疫力和补铁

2014-01-02 22:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

吃哪些维生素可增强免疫力和补铁

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

增强免疫力和补铁可通过合理补充维生素来实现，但如果身体存在相关疾病，应及时就医。同时，补充维生素应在医生指导下进行。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.维生素C：能抗氧化，清除自由基，提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，有助于增强免疫力。常见的有维生素C片。
2.维生素D：对免疫系统有调节作用，可促进钙吸收，利于维持骨骼健康。如维生素D滴剂。
3.维生素E：具有抗氧化作用，能保护细胞免受氧化损伤。可选择天然维生素E软胶囊。
4.维生素B族：如维生素B6、B12等，参与造血过程，对改善贫血有一定帮助。
5.叶酸：有助于红细胞的生成，缺乏时可能导致贫血。
总之，合理补充上述维生素对增强免疫力和补铁有一定作用，但要注意适量，不可盲目补充。
2014-01-02 22:26

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