哪些零食有助于减肥？_即问即答

即问即答

哪些零食有助于减肥？

2024-12-08 14:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃什么零食可以减肥?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张跃军医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

有助于减肥的零食通常具备低热量、高纤维、低糖、高蛋白、饱腹感强等特点，如酸奶、坚果、水果干、海苔、魔芋制品等。 1. 酸奶：富含蛋白质和钙，能促进肠道蠕动，帮助消化。但要选择低糖或无糖的酸奶。 2. 坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、巴旦木、腰果等，但要控制量，每天一小把为宜。 3. 水果干：保留了水果的部分营养，如葡萄干、枣干等，不过糖分相对较高，适量食用。 4. 海苔：热量低，富含维生素和矿物质。 5. 魔芋制品：膳食纤维丰富，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。总之，选择减肥零食时要注意控制摄入量，不能因为是所谓的“减肥零食”就毫无节制地吃。同时，还要结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-12-09 08:42

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