哪些瑜伽动作能帮助减肥？_即问即答

即问即答

哪些瑜伽动作能帮助减肥？

2014-01-02 22:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些瑜伽动作能帮助减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

瑜伽减肥动作有很多，如站立前屈、下犬式、三角式、船式、蝗虫式等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.站立前屈：伸展腿部后侧和背部肌肉，促进新陈代谢。
2.下犬式：增强手臂和腿部力量，拉伸背部和腿部。
3.三角式：锻炼腰部和腿部，改善身体线条。
4.船式：强化腹部核心肌群，燃烧腹部脂肪。
5.蝗虫式：提升背部力量，有助于减少背部赘肉。
坚持进行这些瑜伽动作，并配合合理饮食，能有效帮助减肥。
2014-01-02 22:58

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