运动减肥会使胸部变小吗？哪些运动适合减肥且不减胸？
2024-12-08 14:01
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运动减肥会把胸也减掉吗?什么样的运动比较适合减肥且不减胸?(ps:偶18。。。未发育完。。)
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回答1
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董涛 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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运动减肥不一定会使胸部变小，这取决于多种因素，如运动方式、遗传、饮食、激素水平和胸部本身的构成等。 1. 运动方式：有氧运动如慢跑、游泳等能全身性减脂，力量训练如俯卧撑、哑铃飞鸟等可增强胸部肌肉，有助于维持胸部形态。 2. 遗传：遗传因素决定了胸部的基础大小和形态，有些人天生胸部脂肪分布较多，减肥时可能更易受影响。 3. 饮食：过度节食会导致身体整体消瘦，包括胸部。保证营养均衡，摄入足够的蛋白质等，有助于维持胸部健康。 4. 激素水平：体内激素的变化会影响胸部大小，尤其是雌激素。 5. 胸部构成：胸部主要由脂肪和乳腺组织构成，脂肪比例高的胸部在减肥时可能更容易变小。 总之，选择合适的运动方式，并注意饮食和激素平衡，有助于在减肥过程中尽量保持胸部形态。但个体差异较大，不必过于担忧。
2024-12-09 03:30
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