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董涛 医师
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牙齿美白的小窍门包括正确刷牙、使用美白牙膏、饮食调整、借助美白牙贴以及定期洗牙等。 1. 正确刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟，采用巴氏刷牙法，能有效去除牙齿表面的污垢和色素。 2. 使用美白牙膏：选择含有过氧化物、焦磷酸盐等成分的美白牙膏，有助于减轻牙齿表面的色素沉着。 3. 饮食调整：减少咖啡、茶、红酒等易染色食物的摄入，多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等。 4. 借助美白牙贴：美白牙贴能在短时间内改善牙齿颜色，但使用频率不宜过高，以免损伤牙釉质。 5. 定期洗牙：每半年到一年洗牙一次，去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复本色。 总之，牙齿美白需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和生活方式。但如果牙齿变色严重，建议到正规医院口腔科就诊，寻求专业的治疗方法。
2024-12-09 21:33
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