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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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减肥期间合理饮食,要注意少糖多果、少盐多醋、少食多嚼等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2014-01-03 09:06
1.少糖多果:减少食糖摄入,避免果糖过多堆积脂肪,多吃低糖高水分水果。
2.少盐多醋:控制食盐量,每天适量喝米醋,有益肠胃且利于消脂。
3.少食多嚼:避免过饱饮食,减轻肠胃负担,帮助消化,减少脂肪堆积。
4.均衡营养:保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质摄入均衡。
5.控制食量:每餐七八分饱,避免暴饮暴食。
遵循这些饮食原则,有助于控制体重,达到减肥目的。
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