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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李劲嵘 副主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
青光眼专科
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视力不好可能由多种原因引起，如用眼过度、遗传、营养缺乏等。饮食调理是改善视力的辅助方法之一，但不能替代专业治疗。如果视力问题严重，应及时就医。以下是一些有助于改善视力的饮食建议。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-01-03 09:10
1.多吃富含维生素A的食物：维生素A对眼睛的发育和保护视力至关重要。常见食物如胡萝卜，其富含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A。
2.增加维生素C的摄入：维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤。例如橙子、草莓等水果。
3.补充维生素E：维生素E有助于减少眼睛老化。杏仁、菠菜等食物富含维生素E。
4.食用富含叶黄素和玉米黄质的食物：这两种物质可吸收有害蓝光，保护视网膜。像菠菜、玉米等食物就富含此类成分。
5.摄入富含锌的食物：锌参与眼睛内维生素A的代谢和运输。瘦肉、海鲜等含锌量较高。
饮食调理对视力改善有一定帮助，但要注意均衡饮食。同时，保持良好的用眼习惯也非常重要。如果视力下降明显，务必寻求专业医生的帮助。
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