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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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促进头发生长可从饮食调整、规律作息、减轻压力、正确护理头发、治疗相关疾病等方面入手。 1. 饮食调整：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 2. 规律作息：充足的睡眠有助于维持身体正常的新陈代谢，利于头发的生长。每天应保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 3. 减轻压力：长期的精神压力可能导致脱发，可通过运动、冥想、旅游等方式放松身心。 4. 正确护理头发：避免频繁烫染，选择温和的洗发水，洗头时水温不宜过高，用指腹轻轻按摩头皮。 5. 治疗相关疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃等会影响头发生长，需及时就医治疗。常用药物有米诺地尔溶液、非那雄胺片、养血生发胶囊等，但使用药物应遵医嘱。 总之，要想促进头发生长，需要综合采取多种措施，并保持耐心和坚持。如果头发问题较为严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。
2024-12-05 21:19
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