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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈文姬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
全科医疗科
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戒烟成功通常需要综合多种因素，包括生理和心理的适应、行为改变等。具体有坚持时长、环境改变、应对烟瘾策略、自我提醒和拒绝诱惑。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-01-03 09:35
1.坚持时长：一般持续3～4个月不吸烟可视为初步成功。
2.环境改变：丢掉与吸烟相关物品，避免去习惯吸烟的场所。
3.应对烟瘾策略：餐后采取健康方式转移注意力，烟瘾来时做深呼吸或咀嚼口香糖。
4.自我提醒：经常告诫自己，复吸会让戒烟计划失败。
5.拒绝诱惑：坚决拒绝他人递烟等引诱。
总之，戒烟成功需要坚定的决心和持续的努力，克服各种困难和诱惑。
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