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回答1
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王渊 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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高蛋白、高热量、低碘、高维生素的食物包括肉类、蛋类、奶类、谷物类、果蔬类等。 1.肉类：如牛肉、鸡肉、瘦猪肉，富含优质蛋白和一定热量，脂肪含量适中。 2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，同时也能提供一定的热量。 3.奶类：牛奶和羊奶富含蛋白质、钙和多种维生素。 4.谷物类：燕麦、糙米等富含碳水化合物，能提供热量，且维生素含量丰富。 5.果蔬类：橙子、苹果、香蕉等水果，以及菠菜、胡萝卜等蔬菜，富含维生素。 6.坚果类：杏仁、核桃等含有较高的蛋白质和热量，维生素 E 含量丰富。 合理搭配上述食物，能够满足身体对高蛋白、高热量、低碘、高维生素的需求，但要注意适量摄入，保持饮食均衡。
2024-12-06 01:59
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