首页>即问即答 > 营养科 > 中学生营养...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

中学生营养早餐食谱推荐

中学生营养早餐食谱推荐

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孙诗博 主治医师

    惠州市中心人民医院

    三级甲等

    营养科

    中学生处于生长发育关键期,营养早餐至关重要。需考虑营养均衡、易于消化、多样化等因素,同时注意避免高油高糖食物。若出现营养不良等问题,应及时就医。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
    1.主食选择:全麦面包、玉米、燕麦粥等富含膳食纤维,提供能量。
    2.蛋白质来源:鸡蛋、牛奶、豆浆,有助于身体发育和维持机能。
    3.果蔬搭配:香蕉、苹果、橙子等水果,以及生菜、黄瓜等蔬菜,补充维生素和矿物质。
    4.坚果补充:适量杏仁、核桃,富含不饱和脂肪酸和蛋白质。
    5.饮品选择:白开水或淡盐水,促进新陈代谢。
    合理搭配营养早餐,有助于中学生保持良好的学习状态和身体健康。

    2014-01-03 10:49
专家咨询 更多>
马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

预约挂号
周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

预约挂号
林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>