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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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体质差想增强免疫力，选择蛋白粉时需要综合考虑蛋白质来源、成分、吸收利用率、个人体质和适用人群等因素。 1. 蛋白质来源：纯乳清蛋白粉主要来源于牛奶，蛋白质粉的来源可能更广泛，包括大豆、鸡蛋等。乳清蛋白吸收快，适合健身后补充。 2. 成分：纯乳清蛋白粉成分相对单一，蛋白质粉可能添加了多种维生素和矿物质。 3. 吸收利用率：乳清蛋白的吸收利用率通常较高，但对于某些消化功能较弱的人，可能需要选择更易吸收的蛋白质粉。 4. 个人体质：如果对牛奶蛋白过敏，就不适合纯乳清蛋白粉。 5. 适用人群：纯乳清蛋白粉更适合运动人群，普通体质差的人选择蛋白质粉可能更全面补充营养。 总之，在选择蛋白粉时，应根据自身情况综合判断。同时，不能单纯依靠蛋白粉来增强免疫力，还应保持均衡饮食、适量运动和良好的作息。
2024-12-08 21:23
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