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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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体质差想增强免疫力，选择纯乳清蛋白粉还是蛋白质粉，需综合考虑蛋白质来源、吸收利用率、成分、适用人群和价格等因素。 1. 蛋白质来源：纯乳清蛋白粉主要来自牛奶，蛋白质粉来源多样，包括大豆、牛奶等。 2. 吸收利用率：乳清蛋白吸收更快，利用率较高。 3. 成分：纯乳清蛋白粉成分相对单一，蛋白质粉可能添加其他营养成分。 4. 适用人群：乳清蛋白粉适合健身人群和术后恢复者，蛋白质粉适用范围更广。 5. 价格：一般来说，纯乳清蛋白粉价格相对较高。 总之，应根据自身需求和经济状况选择。同时，还可通过均衡饮食，如摄入鱼肉、禽肉、蛋类、奶类等富含优质蛋白的食物，以及适量运动、保证充足睡眠来增强免疫力。
2024-09-25 18:20
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