改善睡眠质量，夜间易醒难再眠对策？_即问即答

即问即答

改善睡眠质量，夜间易醒难再眠对策？

2014-01-03 11:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

改善睡眠质量，夜间易醒难再眠对策？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

唐劭年副主任医师

惠州市第三人民医院

三级甲等

神经内科

晚上睡觉易醒且醒后难再眠可能由多种因素引起，包括心理压力、环境不适、生物钟紊乱、疾病影响等。若情况严重，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪可能导致睡眠问题。建议通过适当运动、放松技巧如冥想、深呼吸等来缓解。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会影响睡眠。需改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。
3.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜会打乱生物钟。应养成规律的作息时间，固定上床和起床时间。
4.饮食因素：睡前过饱或过饥，或摄入咖啡因、酒精等都可能影响睡眠。注意睡前合理饮食。
5.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也会影响睡眠。若怀疑有疾病，应到医院进行相关检查，如甲状腺功能检查等。
总之，要改善睡眠质量，需综合调整生活方式。若自行调整无效，应及时寻求专业医生的帮助。
2018-08-07 19:46

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回答2
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赵国华医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好,多考虑神经衰弱有关的,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
2014-01-03 11:16

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回答2追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

网友匿名追问：2016-11-01 23:00

睡觉不容易睡着，很容易醒，醒了很不好睡
张丞医生对该追问进行回答：2016-11-02 00:09

张丞住院医师

家庭医生在线合作医院

其他

这个应该属于失眠，应该与劳累过度，没有休息好，所以才会导致出现失眠，多梦易醒等现象，适当的服用，安神补脑液等，养血安神治疗。

更多回答我要评论 2014-01-03 11:16