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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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减肥期间的早餐应注重营养均衡、低热量、高纤维，包括优质蛋白、粗粮、蔬果等。比如鸡蛋、全麦面包、牛奶、蔬菜、水果。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-03 11:24
1.优质蛋白：鸡蛋富含优质蛋白质，能增加饱腹感，为身体提供能量。
2.粗粮：全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维，消化吸收慢，有助于控制血糖和体重。
3.低脂奶制品：牛奶富含钙和蛋白质，低脂或脱脂牛奶热量更低。
4.蔬菜：如生菜、黄瓜等，富含维生素和膳食纤维，热量低。
5.水果：如苹果、香蕉等，提供维生素和膳食纤维，增加饱腹感。
合理搭配早餐有助于减肥，但同时也要配合适量运动和规律作息。
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