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回答1
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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富含维生素 C 的蔬菜和水果众多，如青椒、西兰花、菠菜、橙子、草莓等。 1.青椒：青椒中的维生素 C 含量较为丰富，其独特的味道能为菜肴增添风味。 2.西兰花：不仅维生素 C 含量高，还富含多种营养物质，对身体健康有益。 3.菠菜：是常见的绿叶蔬菜，能提供一定量的维生素 C 和其他维生素、矿物质。 4.橙子：酸甜可口，是维生素 C 的优质来源，且易于食用和保存。 5.草莓：色泽鲜艳，口感鲜美，富含维生素 C 及多种抗氧化成分。 6.猕猴桃：有着“水果之王”的美誉，维生素 C 含量颇高。 7.柠檬：常被用于饮品制作，能补充维生素 C，还具有清新的香气。 日常生活中，应多样化地选择这些富含维生素 C 的蔬菜和水果，以满足身体对维生素 C 的需求，维持身体健康。
2024-12-08 17:39
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