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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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增强记忆力可通过饮食调理，某些食物富含营养成分对大脑有益。但如果记忆力明显下降，建议就医检查。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-01-03 11:29
1.牛奶：富含蛋白质、钙和大脑所需氨基酸，钙易吸收，是脑代谢重要物质。
2.鸡蛋：每天1-2只鸡蛋能提供胆碱，保护大脑，提高记忆力。
3.鱼类：提供优质蛋白质和钙，淡水鱼的不饱和脂肪酸对脑血管无害，能促进大脑细胞活动。
4.花生：含卵磷脂和脑磷脂，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集。
5.玉米：富含亚油酸等不饱和脂肪酸，玉米中的谷氨酸能促进脑细胞代谢。
合理饮食有助于增强记忆力，但也要保持良好的生活习惯和充足的休息。
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