每天只吃肉能否实现减肥？_即问即答

即问即答

每天只吃肉能否实现减肥？

2014-01-03 11:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天只吃肉能否实现减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

每天只吃肉减肥不可行。减肥需综合考虑饮食、运动、代谢、睡眠和心理等因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食：均衡饮食，控制热量摄入，增加蔬果摄入。
2.运动：选择适合自己的有氧运动和力量训练。
3.代谢：保持良好的新陈代谢，规律作息。
4.睡眠：充足睡眠利于激素调节，促进代谢。
5.心理：保持积极心态，避免压力导致暴饮暴食。
减肥是一个长期过程，不能依赖单一方法，要综合多种因素，以健康为前提。
2014-01-03 11:47

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