怎样有效预防近视和近视加深？_即问即答

即问即答

怎样有效预防近视和近视加深？

2024-12-09 15:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

如何预防近视和近视加深?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈保国医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

口腔科

预防近视和近视加深，要注意用眼习惯、保持充足睡眠、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力等。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟左右，应休息 10 分钟，看看远处或闭目休息。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2.保持充足睡眠：每天保证 8 小时以上的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 3.增加户外活动：每天至少 2 小时的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。 4.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 5.定期检查视力：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。总之，预防近视和近视加深需要长期坚持良好的用眼和生活习惯。一旦发现视力异常，应及时到正规医院眼科就诊。
2024-12-09 18:25

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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