经常做高抬腿对跑方面有什么好处我一次200个,爆发力怎么练呢我想提高短跑速度,练400米专项
经常做高抬腿对跑方面有什么好处?我一次200个,爆发力怎么练呢?我想提高短跑速度,练400米专项
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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您好!根据您的描述高抬腿肯定是可以有助于跑步方面的,但这个需要坚持。不是一朝一夕就可以做到的,还有就是每天要逐步加量训练,如果一上来就大量训练,身体是吃不消的。会产生肌肉拉伤等症状,所以不建议您大量训练!训练同时,还得注意饮食调理!这样才能真的带动身体的爆发力!
2019-12-01 13:30
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回答2
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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建议进行下肢肌力的训练包括负重的蹲起训练,每日行短跑训练以及长跑训练增强心肺功能。
2014-01-03 12:30
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