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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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锌是人体必需的微量元素之一。日常饮食中，以下食物富含锌：肉类、海鲜、坚果、豆类、全谷物。严重缺锌时可能需要就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-03 13:10
1.肉类：如瘦牛肉、瘦猪肉，富含易于吸收的锌。
2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，锌含量较高。
3.坚果：杏仁、腰果等，是锌的良好来源。
4.豆类：黑豆、红豆等，能提供一定量的锌。
5.全谷物：糙米、燕麦等，含锌丰富。
保持饮食均衡，适当摄入上述含锌食物，有助于满足身体对锌的需求。但如果出现严重缺锌症状，应及时就医。
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