高抬腿运动有哪些益处？_即问即答

即问即答

高抬腿运动有哪些益处？

2024-12-08 14:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

做高抬腿有什么作用?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张静医师

山东省立医院

三级甲等

妇科

高抬腿运动具有增强心肺功能、锻炼腿部肌肉、提高身体协调性、促进新陈代谢、改善体态等作用。 1. 增强心肺功能：高抬腿时，呼吸加快，心跳加速，能提高心肺的耐力和功能，使心肺更健康。 2. 锻炼腿部肌肉：可有效锻炼大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌等，增强腿部力量。 3. 提高身体协调性：需要手脚协调配合，有助于提升身体的平衡和协调能力。 4. 促进新陈代谢：加速血液循环，促进体内废物和毒素的排出，提高新陈代谢率。 5. 改善体态：帮助纠正不良的站姿和走路姿势，使身姿更挺拔。总之，高抬腿是一项简单而有效的运动，但在进行时要注意动作规范，避免受伤。如果身体有特殊情况，如关节疾病等，应在医生指导下进行。
2024-12-08 20:58

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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