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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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钙片和牛奶能否同食，取决于钙的种类、吸收条件及搭配等。包括钙的类型、与VD和磷的协同、药物选择、鱼肝油搭配及注意事项。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-01-03 14:21
1.钙的类型：优先选择有机钙，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等，少用碳酸钙。
2.吸收条件：钙的有效吸收需与VD（鱼肝油）、磷共同作用。
3.药物选择：有机钙相对更易吸收，且副作用较小。
4.鱼肝油搭配：同时吃点鱼肝油，有助于钙的吸收。
5.注意事项：食用时要注意适量，避免过量补充。
总之，钙片和牛奶可以一起吃，但要注意选择合适的钙类型，并合理搭配以促进吸收。
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