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刘英新 医师
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11 岁儿童的身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。遗传因素决定了身高的基础，营养为生长提供物质基础，充足的睡眠有助于生长激素分泌，适当运动能促进骨骼发育，疾病则可能影响正常生长。 1.遗传：父母的身高对孩子有重要影响。如果父母身材较高，孩子往往有更大的身高潜力。 2.营养：蛋白质、钙、维生素 D 等营养素缺乏会影响骨骼生长。例如，蛋白质摄入不足会导致生长缓慢。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。每晚保证 9-11 小时高质量睡眠，有利于身高增长。 4.运动：像跳绳、篮球、游泳等运动能刺激骨骼生长。经常运动的孩子通常身高发育较好。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，会导致生长迟缓。 家长要关注孩子的身高发育，保证孩子营养均衡、睡眠充足、适度运动，如有异常，及时就医检查。
2024-12-08 22:50
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