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回答1
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冯冲 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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锻炼也要有适度,不是强度越大,时间越长就一定效果好。否则身体疲劳反而不利于健康。爬楼梯消耗热量大。但也容易损伤膝关节。建议一天一次即可,每次爬半小时,四层楼较合适。活动完尽可能按摩小腿部,否则会导致肌肉酸痛。
2014-01-03 14:58
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