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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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晚上喝酸奶有一定益处，包括补钙、促进钙吸收、调节肠道菌群、帮助消化、增强免疫力等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-03 15:46
1.补钙：晚间血钙含量低，酸奶利于钙吸收。
2.促进钙吸收：酸奶中乳酸与钙结合，效果更好。
3.调节肠道菌群：有益菌群利于肠道健康。
4.帮助消化：促进肠胃蠕动，减轻消化负担。
5.增强免疫力：所含营养成分有助于提升身体抵抗力。
总体而言，晚上适量喝酸奶有好处，但要注意适量和个人体质。
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