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回答1
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杨霞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
妇产科
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立冬饮食宜温热滋补，注重营养均衡，可多吃羊肉、萝卜、板栗、红薯、黑木耳等。 1.羊肉：性温，能御风寒、补身体，富含蛋白质、维生素和矿物质。 2.萝卜：具有下气、消食、润肺等功效，可增强免疫力。 3.板栗：健脾养胃、补肾强筋，富含不饱和脂肪酸和维生素。 4.红薯：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。 5.黑木耳：有润肺、养血、益胃等作用，能清理肠道。 立冬饮食要根据个人体质和口味适当选择，合理搭配，以达到滋养身体、抵御寒冷的目的。
2024-12-05 15:45
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