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哪些食物有助于生发？

2014-01-03 16:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：脱发

问题：

哪些食物有助于生发？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

梁刘萍副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

皮肤科

有助于生发的食物包括富含维生素A、B、C的食物，以及其他营养丰富的食物，如黑芝麻、黑豆等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.维生素A：胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芒果等含较多维生素A，能促进细胞生长。
2.维生素B：新鲜蔬果、全谷类食物富含维生素B，可加快头皮新陈代谢。
3.维生素C：维生素C存在于柑橘类水果、草莓等中，能活化微血管壁，利于发根吸收营养。
4.蛋白质：鱼类、豆类等含丰富蛋白质，是头发的重要组成部分。
5.矿物质：黑芝麻、黑豆富含矿物质，有助于头发健康。
合理饮食，摄入多种营养，对头发健康有益。
2014-01-03 16:20

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